每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
去陽台要先上廁所？建商照搬「這格局」設計師傻眼 網嘆：竹科工程師好慘 好房網News記者徐沛琪／綜合報導 考量價格、地段、個人習慣等因素，買房想要找到完美格局得來不易，尤其現今小宅夯， 廚房和客廳之間常僅設計一扇拉門，或是陽台衛浴連通等，在有限的空間塞好塞滿總會有 美中不足的 ...
請閱讀之後的解說，了解你的表層意識和潛意識各自需要的顏色代表了什麼，並理解那個顏色象徵的主要意義。 此外，將你目前所需要的顏色帶入到 ...
天氣轉涼乾燥，容易咳嗽，可以如何止咳？有中醫師表示，自己曾因感冒不斷乾咳，狂喝水也無用。後來她吃1類食物後，成功在短時間內快速止咳。醫師表示，有30種食物同樣潤喉潤燥功效。 止咳方法｜狂咳飲水無用 吃1類食物快速止咳
左手戴尾戒「防小人」：左手配戴尾戒主要是為了防止小人，也就是「預防」口舌糾紛。 這不只能增進人際關係，也可提升貴人運、與人相處更為和諧。 同時，也可以用來擋煞、抵擋水逆。 右手戴尾戒「迴避小人」：右手配戴尾戒則是「迴避」已經出現的小人，也就是當妳意識到職場或是生活中有小人存在時，就配戴在右手。 此外，也可以招財、防止漏財，讓妳財運滾滾來。...
辰為太陽，戌為日落，辰又為天羅，戌為地網。 地支 [辰]是天羅（訟），代表向往高飛，有企圖心、四處奔波闖蕩、變動性高、是有能力、有成就的位置。 地支 [戌]則是地網（獄），相對起來更重視身邊的人事物，喜歡待在生長或長期定居的環境，非常保護身邊人與家人，擅長專注地研究感興趣的領域，并能非常深入而專精。 2024年甲辰年，辰是財庫，戌也是財庫，有辰、有戌 [財庫]被沖，須提早做財務規劃。 辰跟戌的主氣都是戊土，各占60%，兩個相沖會把戊土沖出一個很強的能量，會是影響運勢的主軸，若是有人喜歡懶懶地躺平享受歲月靜好，就會特別感到壓力。 立春八字代表一年的運勢，辰戌相對則兇，欲望企圖心加倍，因此兇性也會增加。 九運的第一年2024甲辰年，火運年特別需要找到讓內心平靜的方法。
2023 年 9 月 7 日晚間，位在台北市大直區的某棟大樓，傳出似因隔壁建案開挖導致該大樓地基不穩而使建築嚴重傾斜、地層下陷，目前已緊急疏散 35 戶居民，且無法排除需繼續疏散周圍地區的可能性! 究竟「 地基 」到底是甚麼？ 地基的穩固性有多重要？ 一起到內文深入了解吧! 地基是什麼？ 基礎是什麼？ 我們可以將建築拆為三部分，分別為： 上部結構 、 基礎 與 地基 。
相信我們很多人都聽說過「命硬」這個詞語，筆者在給人算命預測時，有時也會用到「命硬」這個詞語。但是命硬究竟是什麼意思呢？跟命運或八字、五行有關係嗎？這個恐怕很多人就回答不上來了。此文筆者要從命理的角度跟大家來談談「命硬」。. 我們在看電視或小說的時候，當主人翁經歷各種 ...
結合馬祖獨有的自然與文化元素，五個燈區分為「鹿野星光」、「璀璨耀星」、「馬祖 秘境 」、「漫步海波」、「團圓之夜」交錯呈現出令人感動 ...
5公里有多遠
